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您穿的是什么品牌的塑身衣呢?
文章来源: 更新时间:08-07
杂牌的啊 婷美。黛安芬外单都有穿。。
淘宝搜索“极品女人秀身馆”。ID是JOLIAZZZ。卖家人超好。真心建议你去咨询噢。。不贵。几百几十都有。看看哪个适合你姐姐吧 您好。慢慢来。不要太心急。塑身衣也不要关键大穿。可以先从平时的饮食与锻炼上注意起来;
1, 先喝汤再吃饭
2, 先吃蔬菜再吃肉
3, 吃东西细嚼慢咽
4, 每天至少上1次WC;早上上最减肥
5,少吃多动;a,每周至少做3~4次的有氧运动。建议是游泳,跳绳,跑步等有氧运动
b,选低卡路里的食物。少吃零食等。建议多吃牛奶 ,燕麦,葡萄柚,番茄,冬瓜,胡萝卜。c,即使你的身高不足1.6米。每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6,每天8杯水
7,饮食规律;早餐像贵族。午餐像平民。晚餐像乞丐吃得
8,平衡膳食;荤素多样。粗细搭配。营养丰富。
9,睡觉前3个钟头不要吃东西
祝健康!
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